How To make Salmon Couscous
418 g Canned red Alaska salmon
250 g Couscous
900 ml Hot water
2 tb Vegetable oil
2 Garlic cloves; crushed
1 Green or red chili pepper
- de-seeded, finely chopped 1 ts Caraway seeds
1 lg Onion; chopped
2 Courgette
- trimmed & thickly sliced 2 Carrots; trimmed and sliced
1 Red or orange pepper
- de-seeded and sliced 300 ml Vegetable or chicken stock
1/4 ts Salt
3 Tomatoes; thickly chopped
15 g Margarine or butter
2 tb Pumpkin seeds
[If you do not have a couscousier in which to cook this recipe, improvise by using a saucepan and colander. Line the colander with a muslin cloth, allowing the sides of the cloth to hang over the edge. Roll up the hanging muslin to make a collar around the edge of the colander. During the method, the base of the couscousier is equivalent to the saucepan and the top to the lined colander.] Drain the can of salmon, reserving the juice. Set aside. Soak the couscous for 20 minutes in a large bowl of hot water. Heat the oil in the base of the couscousier, stir in the garlic, chilli pepper, caraway seeds, onion, courgette, carrot and pepper. Cook gently for 5 minutes. Add the salmon juice and stock to the vegetables. Put the top of the couscousier on and place the soaked couscous into it. Season with salt. Cover with a lid and steam for 30 minutes. Remove the top of the couscousier and add the tomatoes and salmon. Heat for 5 minutes. Place the couscous onto a large serving plate and gently stir in the margarine and the pumpkin seeds. Pile the salmon alongside to serve. Serves 4. Approx 550 kcals per serving From: On the Wild Side - Alaska Canned Salmon Recipes Reprinted with permission from Alaska Seafood Marketing Institute Meal-Master compatible recipe format courtesy of Karen Mintzias
How To make Salmon Couscous's Videos
Glazed Salmon with Couscous!
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Das leckerste und einfachste Rezept, das ich je gegessen habe. Schnelles und gesundes Abendessen
Das leckerste und einfachste Rezept, das ich je gegessen habe. Schnelles und gesundes Abendessen
Ein sehr interessantes Rezept. Köstlicher und zarter Fisch in einer scharfen Sauce mit Spinat. Das Kochen ist einfach und schnell. Es stellt sich ein origineller und reichhaltiger Geschmack mit einer Zitronennote heraus. Ich hoffe euch gefällt das Rezept mit Lachs und Nudeln. Hinterlassen Sie Ihr Feedback und Kommentare, ich mag wirklich, was Sie schreiben.
Rezept und Zutaten
Lachs 1kg.
Salz Pfeffer.
Den Fisch 10 Minuten ziehen lassen.
1 Birne.
2 Knoblauchzehen.
Saft von 1 Zitrone.
Salz.
Teigwaren 250 g
Olivenöl.
Den Fisch auf beiden Seiten anbraten.
Fisch aus der Pfanne nehmen.
Zwiebel und Knoblauch anbraten.
Tomatenmark 1 TL
Zitronensaft bei starker Hitze abgießen.
Spinat 300gr.
Hühnerbrühe.
Frischkäse 2 EL
Salz.
Thymian.
Probieren Sie die Soße.
Zucker nach Belieben hinzufügen.
Ich hoffe, Sie genießen alle Rezepte, Sie können sie mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken teilen und mir Ihre Fragen schreiben oder einfach ein Emoticon hinzufügen. Dies ist sehr wichtig für die Entwicklung meines Kanals
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Das leckerste und einfachste Rezept, das ich je gegessen habe. Schnelles und gesundes Abendessen
Ein sehr interessantes Rezept. Kostlicher und zarter Fisch in einer scharfen Sauce mit Spinat. Das Kochen ist einfach und schnell. Es stellt sich ein origineller und reichhaltiger Geschmack mit einer Zitronennote heraus. Ich hoffe euch gefällt das Rezept mit Lachs und Nudeln. Hinterlassen Sie Ihr Feedback und Commentare, ich mag wirklich, was Sie schreiben.
Rezept und Zutaten
Lachs 1kg.
Salz Pfeffer.
Den Fisch 10 Minuten ziehen lassen.
1 Byrne.
2 Knoblauchzehen.
Saft von 1 Zitrone.
Salz.
Teigwaren 250g
Olivenol.
Den Fisch auf beiden Seiten anbraten.
Fisch aus der Pfanne nehmen.
Zwiebel und Knoblauch anbraten.
Tomatenmark 1 TL
Zitronensaft bei starker Hitze abgießen.
Spinat 300 gr.
Huhnerbrühe.
Frischkase 2 EL
Salz.
thymian.
Probieren Sie die Sauce.
Zucker nach Belieben hinzufugen.
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Das leckerste und einfachste Rezept, das ich je gegessen habe. Schnelles et gesundes Abendessen
Ein sehr interessantes Rezept. Kostlicher und zarter Fisch in einer scharfen Sauce mit Spinat. Das Kochen ist einfach und schnell. Es stellt sich ein origineller und reichhaltiger Geschmack mit einer Zitronennote heraus. Ich hoffe euch gefällt das Rezept mit Lachs und Nudeln. Hinterlassen Sie Ihr Feedback und Commentare, ich mag wirklich, was Sie schreiben.
Rezept et Zutaten
Lachs 1kg.
Salz Pfeffer.
Den Fisch 10 Minuten ziehen lassen.
1 Byrne.
2 Knoblauchzehen.
Saft de 1 Zitrone.
Salz.
Teigwaren 250g
Huile d'olive.
Den Fisch auf beiden Seiten anbraten.
Fisch aus der Pfanne nehmen.
Zwiebel und Knoblauch anbraten.
Mark tomate 1 TL
Zitronensaft bei starker Hitze abgießen.
Épinette 300 gr.
Huhnerbrühe.
Frischkase 2 EL
Salz.
thymien.
Probieren Sie die Sauce.
Zucker nach Belieben hinzufugen.
Trying the Seared Salmon & Roast Veggie Couscous recipe from Hello Fresh | So Easy and So Delicious
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Salt
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Pan Fried Crispy Skin Salmon with Moroccan Couscous | Everyday Gourmet S5 E61
As seen on Everyday Gourmet.
Full recipe available here:
The BEST way to make salmon | The Golden Balance
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How To Make Healthy Salmon Bowl with 42g Protein! #salmon #recipe #protein
Healthy Delicious Salmon Bowl! 594 calories per serving with 42g of protein / 48g carbs / 26g fat
One of my favourite ways of eating salmon, packed with flavour, so filling, easy to make and perfect for a quick healthy lunch or dinner????
For the salmon:
• 350-400g raw skinless salmon (cut into cubes for 2 servings)
• 1 tbsp garlic (fresh or powder)
• 1 tsp chilli flakes
• 1 tsp paprika
• 1 tbsp light & dark soy sauce
• 15-20g honey
• 1/2 lemon juice
Mix till each piece is well coated
Cook salmon on medium-low heat for 2-3 mins each side till golden brown
Cucumber salad:
• 1/2 cucumber cut into slices
• 1-2 tbsp light soy sauce
• 1/2 tsp garlic
• 1/2 tsp chilli flakes or paprika (depends if you want it spicy)
• 1 tsp rice vinegar of lemon juice
Serve with:
• 100g cooked jasmine rice per serving(200g for 2 servings)
• Cucumber salad
• Sliced carrot
• Sliced red onion
• 50g avocado per serving (100g for 2 servings)
• Spicy lemon mayo (light mayo, sriracha & lemon juice)
• Garnish with green onion and sesame seeds
This recipe makes 2 servings
Macros per serving
Approx 594 calories | 42g protein | 48g carbs | 26g fat
ENJOY!