Ich mache das jeden Tag, seit ich dieses Rezept gelernt habe! Köstlicher Brokkoli mit Blumenkohl!
Köstlicher Brokkoli mit Blumenkohl! Ich mache das jeden Tag, seit ich dieses Rezept gelernt habe. Dies ist ein sehr leckeres und zartes Auflauf Rezept! Duftender Brokkoli und Blumenkohl sorgen für ein unglaublich leckeres Abendessen! Das Rezept ist sehr einfach, aber gleichzeitig extrem lecker! Jeder wird diesen Gemüseauflauf lieben! Bereite dieses duftende Abendessen zu und schreibe mir in die Kommentare, wie dir dieses Gericht schmeckt!
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REZEPT UND ZUTATEN:
1 Blumenkohl.
2 kleine Brokkoli
In Blütenstände teilen.
Den Blumenkohl in eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken.
Salz 1 Esslöffel.
Zum Kochen bringen und 5 Minuten kochen lassen.
Brokkoli und mit heißem Wasser bedecken.
Salz 1 Esslöffel. 10 Minuten einwirken lassen.
1 Zwiebel.
Olivenöl. Bei mittlerer Hitze 1 Minute braten.
1 Karotte.
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2 Knoblauch.
Gut mischen.
2-3 weitere Minuten braten.
Olivenöl.
Die Auflaufform einfetten.
Der Blumenkohl ist fertig.
4 Eier. Salz. Schwarzer Pfeffer.
Aufsehen.
Joghurt 2/3 Tassen / 100 ml.
Mehl 3 Esslöffel.
Backpulver 1 Teelöffel.
Gut mischen.
Milch 1 Tasse / 180 ml.
Aufsehen.
10 Kirschtomaten.
Ein kleines Stück Käse.
Im Backofen bei 200°C (400°F) 30-40 Minuten backen.
Guten Appetit!
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Broccoli and Cauliflower Casserole | Delicious! and healthy | Easy cooking
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If you make a vegetable casserole with me, you will discover a whole new flavor of broccoli and cauliflower. I hope you enjoy my delicious simple and easy recipe. I am happy to prepare all the recipes for family and guests.
▶️ Ingredients for 3-4 servings:
1 Broccoli
1 Cauliflower
2 small onions
2 tomatoes
2 bell peppers
Vegetable oil
3 eggs
2 cups of milk
1 cup of flour
7 oz / 200 g Mozzarella cheese
1 oz / 30 g grated Parmesan cheese
½ tsp black pepper,
1 tsp paprika,
½ tsp dry parsley.
salt
Bake for 25 minutes at 390°F / 200 °C.
Bon Appetit!
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Moja babcia je dzień i noc i szybko chudnie. Pyszne brokuły z kalafiorem! Zapiekanka warzywna
Cześć! Dziś pokażę Wam przepis na brokuły i kalafior. Zdrowe przepisy cię zadowolą. Schudłam 10 kg w 1 miesiąc. Moja babcia je dzień i noc i szybko chudnie. Ta zdrowa dieta pomogła mi schudnąć, spalić tłuszcz z brzucha, szybko schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha. Na moim kanale znajdziesz zdrowe przepisy, przepisy na odchudzanie, przepisy warzywne, przepisy wegetariańskie. Dziś przygotowałam przepis na pyszne brokuły. Uwielbiam świeże przepisy. To jest przepis niskokaloryczny. Jedz i chudnij. Pyszne brokuły z kalafiorem! A także przepis na kalafior. Pokochasz moje przepisy dietetyczne. Jak schudnąć? Odpowiednie odżywianie! Oto odpowiedź! Możesz schudnąć bez diety. Jak gotować?
Przepis na zapiekankę warzywną:
1 kalafior.
Woda.
Sól.
Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 minut.
1 brokuł.
Pozostaw na 10 minut.
Oliwa z oliwek.
1 cebula.
1 marchewka.
2 ząbki czosnku.
4 jajka.
Sól.
Czarny pieprz.
100 gramów jogurtu greckiego.
3 łyżki mąki ryżowej.
1 łyżeczka proszku do pieczenia.
180 ml mleka.
Pomidory koktajlowe.
Mały kawałek sera.
Piec w temperaturze 200°C (400°F) przez 30-40 minut.
Bardzo prosty i zdrowy obiad!
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Smacznego!
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