Amazing Banana Nilupak (Nilusak) Using Food processor
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= 1Kilo Banana
= 2Cups Coconut
= 3/4 Cup White Sugar
= 2 Tbsp Butter
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Diese Gemüsesuppe ist wie Medizin für meinen Magen! Ich esse diese Suppe Tag und Nacht! Gesund!
Lass uns Suppe kochen! Diese Gemüsesuppe ist wie Medizin für meinen Magen! Ich esse diese Suppe Tag und Nacht! Gesunde Gemüsesuppe! Unglaublich leckere und gesunde Gemüsesuppe! Lecker, schnell und gesund! Lasst uns gemeinsam diese Gemüsesuppe kochen! Es ist so lecker, dass Sie es jeden Tag zubereiten werden! Um diese köstliche Gemüsesuppe zuzubereiten, benötigen Sie nur ein paar einfache Zutaten, die Sie zu Hause finden. Es ist so lecker, dass jeder nach dem Rezept fragt! Frühstück mit Köchen Adeline!
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???? SIEHE MEINE TOP-REZEPTE????
01. Norwegische Sahnesuppe -
02. Leckerer Süßkartoffelkuchen! -
03. Köstlicher Thunfisch-Reis-Auflauf -
???? REZEPT:
1 Zwiebel.
Olivenöl.
Bei mittlerer Hitze braten.
2 Lauch.
2 Stangen Sellerie.
Aufsehen.
1 Karotte.
1 rote Paprika.
1 Zucchini.
In Würfel schneiden.
2 Kartoffeln.
Gut mischen.
2 Knoblauch.
1 Chilischote.
Salz.
Schwarzer Pfeffer.
Thymian.
Alles gründlich vermischen.
Mit einem Deckel abdecken und 5-7 Minuten köcheln lassen.
Gemüsebrühe 1 Liter.
15 Minuten kochen lassen.
Petersilie.
3 Scheiben Brot.
Olivenöl.
Salz.
Getrockneter Knoblauch.
Roter Paprika.
Oregano.
Im Ofen 10 Minuten bei 180 °C (350 °F) garen.
Petersilie hinzufügen.
Die Suppe ist fertig!
Die Croutons sind fertig für die Suppe!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Das ist alles!
Ein köstliches Mittagessen ist fertig!
Probieren Sie es unbedingt aus!
Guten Appetit!
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Keto Brötchen Rezept mit Tomaten, Frühlingszwiebeln und Parmesan ???????? Perfekt für deine ketogene Ernährung & Keto Diät!
????✨ Ein Rezept für Keto Brötchen haben sich super viele aus meiner Community gewünscht. Leider hatte ich kein Rezept parat und musste beim lieben Alex von essen_ohne_kohlenhydrate ???? nachsehen. Das Rezept stammt von ihm ????‼️ Ich habe nur kleine Änderungen vorgenommen.
Zutaten für 6 Keto Brötchen:
200 Gramm körniger Frischkäse
2 Eier (vorzugsweise Bio-Qualität, Größe M)
35 Gramm Flohsamenschalen
1 Esslöffel Leinmehl
1 Teelöffel Backpulver
Eine Prise Salz
1 Esslöffel Leinsamen
1 Esslöffel zerkleinerte Kürbiskerne
Für die Belag:
Tomatenscheiben
Frühlingszwiebeln
Parmesan, frisch gerieben
Olivenöl
Salz
*Nährwerte pro Brötchen ???? Energie: 134 kcal / Fett: 8 g / Kohlenhydrate: 2,17 g / Eiweiß: 11 g / Ballaststoffe: 6,5 g
*Makroverteilung ???? Fett: 47,2 % / Kohlenhydrate: 5,8 % / Eiweiß: 29,5 % / Ballaststoffe: 17,5 %
* Gilt nur für die Brötchen, ohne Belag!
Anleitung:
1. Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
2. In eine Schüssel den körnigen Frischkäse geben.
3. Die beiden Eier hinzufügen und gut vermengen.
4. Flohsamenschalen, Leinmehl, Backpulver, eine Prise Salz, Leinsamen und zerkleinerte Kürbiskerne in die Schüssel geben. Alles gründlich miteinander vermengen.
5. Die Mischung etwa 15 Minuten ruhen lassen, damit die Flohsamenschalen die Feuchtigkeit aufnehmen können und der Teig sich besser formen lässt.
6. Mit eingeölten Händen 6 kleine Brötchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
7. Die Brötchen im vorgeheizten Ofen für etwa 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und fest sind.
8. Die fertigen Keto Brötchen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
9. Die abgekühlten Brötchen nach Belieben belegen. Du kannst Tomatenscheiben, geschnittene Frühlingszwiebeln und frisch geriebenen Parmesan verwenden.
10. Mit einer Prise Salz und einem guten Olivenöl beträufeln, um den Geschmack zu intensivieren.
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Ich bin Anna und ich ernähre ich auf Grund von starker Migräne ketogen. Ich halte die strike Keto Diät mittlerweile schon seit über einem Jahr ein und hatte seitdem nicht einen einzigen Migräneanfall mehr. Da mir selbst irgendwann die Keto Rezepte ausgegangen sind, habe ich mich dazu entschieden meine Keto Rezepte zu teilen. Außerdem erzähle ich meine Migränegeschichte und wie mir die ketogene Ernährung dabei geholfen hat.
Hier findest du ketogene Rezepte und Keto Inspirationen. ????????
Egal, ob Keto Frühstück, Keto Mittagessen oder Keto Abendessen, ich versuche alles abzudecken. Außerdem zeige ich dir meine Keto Lunchboxen für die Arbeit. Ich weiß, wie schwer die ketogene Diät für Berufstätige ist! Du findest sowohl einfache Keto Rezepte, als auch etwas ausgefallenere Keto Gerichte zum nachkochen. Immer wieder poste ich neben Keto Hauptgerichten auch Keto Snacks oder Keto Desserts.
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Banana Bread- Dr Sebi APPROVED
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INGREDIENTS & RECIPES
Banana Bread
4 Ripe banana
1/2 Cup Date sugar
1/2 cup olive oil
1 Tbsp vanilla extract
2 Cups Spelt flour
1/2 Tsp Baking powder
1/2 Tsp Baking soda
1/4 tsp cinnamon powder
Pinch of salt
1/4 cup of raisins
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Traumhaft leckeres KETO BROT ????#shorts #ketodiät #ketogeneernährung #ketorezepte #ketobrot #ketoideen
Keto Herbstrezept - Episode 4: Keto Kürbisbrot von @staupitopia_zuckerfrei ????????
Zutaten
50 g Leinsamenmehl
25 g Kokosmehl
80 g Joghurt 10% Fett
70 g Hokkaido Kürbis geraspelt
3 Eier (M)
2 Tl Backpulver
50 g Kürbiskerne
Salz nach Belieben
1 Eigelb
Nährwerte pro 100g ???? 220 kcal | KH 3.4g | Proteine 14g | Fett 14.8g
Anleitung ⬇️
Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
In einer Schüssel Leinsamenmehl, Kokosmehl, Backpulver und Salz vermengen.
In einer anderen Schüssel 3 Eier, den Joghurt und den Kürbis miteinander verrühren.
Die Mehlmischung und die flüssigen Zutaten miteinander vermengen.
Die Hälfte der Kürbiskerne in den Teig einarbeiten und die Mischung dann in eine Kastenform füllen.
Die Oberfläche des Brotteigs mit einem verquirltem Eigelb bestreichen und die restlichen Kürbiskerne darüber streuen.
Das Kürbisbrot in den vorgeheizten Backofen geben und für etwa 60 Minuten backen. Danach weitere 10 Minuten bei 100 Grad weiterbacken.
Dieses Rezept ist perfekt für die Keto-Diät & ketogene Ernährung ⬇️
- Die Nährwertangaben pro 100 Gramm zeigen, dass das Kürbisbrot einen sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt von nur 3,4 Gramm pro 100 Gramm hat. In der Keto-Diät ist es wichtig, die Kohlenhydrataufnahme auf ein Minimum zu beschränken, um in den ketogenen Stoffwechselzustand zu gelangen.
- Das Kürbisbrot enthält 14,8 Gramm Fett pro 100 Gramm, was in der Keto-Diät erwünscht ist, da die Hauptenergiequelle in dieser Ernährung aus Fett stammt.
- Mit 14 Gramm Protein pro 100 Gramm bietet dieses Rezept eine moderate Menge an Protein, was für die Keto-Diät wichtig ist. Zu viel Protein kann in Ketose zu Gluconeogenese führen, wodurch der Körper aus Proteinen Glukose herstellt.
- Die Verwendung von Leinsamenmehl, Kokosmehl, Kürbis und Kürbiskernen in diesem Rezept stellt sicher, dass die Kohlenhydrate aus ballaststoffreichen, gesunden Quellen stammen.
⚠️SPEICHER das Rezept unbedingt, denn es rutscht im Feed immer weiter nach unten und du wirst es suchen müssen. ????
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