Joe Rogan - ???? JOE TALKS CARNIVORE DIET AND FRUIT #shorts ????
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Ben Patrick makes dunking look easy. Having a 42-inch vertical certainly helps. But believe it or not, it wasn't that long ago that the Clearwater native couldn't even grab the rim.
“I was going to bed dreaming you know being in high school, getting a fast break and being able to dunk. Not thinking that my reality was going to be waking up on an operating table having multiple knee surgeries being nowhere near dunking.”
As a 20-year-old, Ben dealt with chronic knee issues. Now at age 30, he’s able to dunk with ease.
His secret? An unconventional training method called knees over toes.
“When you do a full bend, you grow this tear drop muscle and this one is the fastest twitch which means it reacts quickest when you put impact on it and when you train full bend, you actually grow and thicken your tendons and that’s what holds the muscles together,” said Patrick. “I’ve actually been able to internally transform my knees, therefore the jumping is easier.”
Ben saw how we was able to fix his knee problems and wanted to help others with theirs. So the former basketball player turned trainer founded “Athletic Truth Group” and began sharing knees over toes exercises with the world.
“The backward sled is the foundation of the whole program. When people are struggling with their knees, usually there’s methods of avoiding knees in order to give them a chance to heal but actually the way the knees work they need blood flow to heel. It’s easy to get blood flow to muscles but it’s hard to get blood flow to tendons and ligaments. This allows, if you look at what they’re doing, to drive strength and blood flow to the knees to actively heal faster while getting more protected to not get injured in the first place.”
ATG coach Derek Williams says the knees over toes exercises helped him overcome years of knee pain.
“It’s crazy man. I’m 43. I came in with knee pain, hip pain from when I was a professional basketball player. I thought it was just wear and tear and old age. But then I learned how to train my body properly and I’ve literally reversed my aging. Like I’m back dunking, I’m back training with athletes.”
Now known as the “Knees Over Toes Guy”, Ben has developed a huge social media following and his workout routine even caught the attention of popular podcaster Joe Rogan.
“He’s been in touch with me for a while now, he’s actually been doing the program for over a year,” said Patrick. “So in January I get a message from Joe, you wanna come on the podcast January 18th? So I was like, done! It was amazing, he’s an amazing guy and I couldn’t be more grateful for that.”
While he’s enjoyed seeing his program become so popular, Ben says the most satisfying thing for him is seeing others be able to transform their knees like he did.
All these guys, we all work online, but most of them were like me. Most of them had knee surgeries, thought they’d never play basketball again. Now they’re dunking. So this is what it’s all about for me.
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Sowas leckeres habe ich noch nie gegessen! Ein einfaches und günstiges Rezept!
Sowas leckeres habe ich noch nie gegessen! Süchtig machendes, einfaches und erschwingliches Rezept für alle! Absolut atemberaubendes Rezept, sehr saftig und außerordentlich lecker, das ich jeden Tag essen kann :D. Leckeres Rezept mit einfachen Zutaten! Sehr einfach zu kochen! Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und lassen Sie es mich in den Kommentaren Wie gefällt Ihnen dieses Rezept? wissen. Frieden und Liebe meine Freunde! Einen schönen Tag noch!
Zutaten:
450 g mageres Hackfleisch 93/7
1 Schalotte
eine Handvoll Petersilie
1 Ei
Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen
1/2 TL Knoblauchpulver
1/2 TL süßer Paprika
6 traditionelle Mehltortillas
4 EL Olivenöl oder andere
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Es ist das Beste, was ich je gegessen habe❗Ein einfaches Hackfleischrezept❗ Wir kochen zu Hause!
Es ist das Beste, was ich je gegessen habe! Ein einfaches Hackfleischrezept! Wir kochen zu Hause!
Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie lecker und einfach dieses Rezept ist. Einmal gekocht, wirst du es immer wieder kochen. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass es das Beste ist, was ich je gegessen habe. Die Kombination aus zartem Hackfleisch, Kohl und Reis ist ein unglaublicher Geschmack Ihres Lieblingsgerichts. Bereiten Sie dieses äußerst leckere Gericht für Ihre Familie zu. Jeder wird von einem köstlichen Abendessen begeistert sein. Kochen Sie mit Vergnügen! Mit Liebe kochen!
▶ Kochrezept und Zutaten:
Pflanzenöl
1/2 Tasse Reis (200 ml Tasse)
1 Glas Wasser (Glas 200 ml)
Salz nach Geschmack
aufkochen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis alles Wasser verdampft ist
1/2 Chinakohl
2 Tassen kochendes Wasser
gib zeit zum stehen
500 g Hackfleisch
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
Wasser aus Kohl pressen
1 Ei
1 Teelöffel Salz, Pfeffer nach Geschmack
das Hackfleisch zu Koteletts formen
3 Esslöffel Semmelbrösel
20 Minuten bei 190°С backen
1 Zwiebel
1 Karotte
in Pflanzenöl anbraten
1-2 Minuten braten
5 Minuten köcheln lassen
2 Knoblauchzehen
200 g Sauerrahm
500 ml Wasser
Salz, Pfeffer nach Geschmack
weitere 20-30 Minuten backen
etwas Dill
Fertig ist ein leckeres, herzhaftes Abendessen!
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Meatloaf and Becki's Mac & Cheese | Cook My Way Through Magnolia Table Vol. 1 | Joanna Gaines Recipe
Hello Friends! I have decided to cook my way through Joanna Gaines's Magnolia Table Volumes 1 and 2 cookbooks. Join me as I delve into all of Joanna's recipes.
Today's recipe (From Magnolia Table, Volume 1):
- Meatloaf
- Becki's Mac and Cheese
Cook My Way Through Magnolia Table Playlist:
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Instagram:
@SimpleCharmLiving
@ManisandLattes
For Business & Inquiries
simplecharmhome@gmail.com
Es ist so lecker, dass ich es 3 Mal pro Woche koche❗❗ Unglaubliches Hackfleisch Ei Rezept!
Alle Aromen eines klassischen Cheeseburgers, gebacken in einer Frittata! Es ist einfach zu machen und wirklich herzhaft. Auf jeden Fall großartig für eine Menschenmenge. Wenn Sie keine ofenfeste Pfanne haben, können Sie das Rindfleisch und die Zwiebeln anbraten und dann alles in eine Auflaufform geben. Servieren Sie dieses käsige Meisterwerk mit etwas Sriracha oder Ketchup an der Seite. Auch wenn Sie keinen Ofen haben, können Sie ihn einfach mit einem Deckel abdecken und bei schwacher Hitze 15 Minuten lang kochen, bis die Eier fest sind und der Käse schmilzt! Probieren Sie dieses köstliche und sehr einfache Rezept aus und lassen Sie es mich in einem Kommentar unter Wie gefällt es Ihnen wissen!
Zutaten:
450 g mageres Hackfleisch
1 EL Olivenöl
1 Schalotte
8 Eier
60 ml (1/4 Tasse) Schlagsahne
1/2 TL Knoblauchpulver
Salz und schwarzer Pfeffer
170 g Cheddar-Käse
Petersilie (optional)
Schieben Sie die Form in den Ofen und backen Sie sie 20 Minuten lang bei 350 ° F / 175 ° C
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Bacon Wrapped Meatloaf: The Ultimate Comfort Food
Bacon Wrapped Meatloaf: The Ultimate Comfort Food -
Ingredients:
2 lbs Ground Beef
½ lb Ground Sausage, mild or sweet
1 Yellow Onion, diced
3 tbsp Worcestershire Sauce
1 tbsp Dijon Mustard
¾ cup Bread Crumbs
1 cup Parmesan Cheese, shredded
Parsley
2 Eggs lightly beaten 8 slices of bacon
Glaze:
1 cup Ketchup
1/3 cup Brown Sugar
1 tsp Worcestershire Sauce
1 tsp Dijon Mustard
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